Good news

Mar. 24th, 2022 09:44 am
timelets: (Default)
This morning I meditated for an hour and a half. In the process, I figured out a way to break through the blocking pain in my toes which were frostbitten long time ago when I was a kid. Somehow, the conversation I had a with a colleague more than a month ago about circadian cycles helped me develop the right mantra and imagine a healing process. A slightly modified mantra and a process worked for cleaning up the mind.

Now, I need to practice more and, eventually, write-up the technique.
timelets: (Default)
Сегодня утром во время медитации вдруг понял, что упражнение в чи-гонге для вдоха можно использовать в тай-чи на выдохе. Попробовал на практике - работает! А до этого редко получалось правильное движение.
timelets: (Default)
The kid is totally awesome.




timelets: (Default)
Несколько лет назад мой учитель тайчи дал мне самое лучшее лекарство от беспокойства по поводу политики. Надо каждый вечер стоять на одной ноге и другой ногой рисовать в воздухе символ инь-янь. Пять раз в одну сторону, пять раз в другую.


timelets: (Default)
“In sharp contrast to conventional biomedicine where the active ingredient (for example, ibuprofen) is believed to do nearly all the work, in Tai Chi, intention and belief are considered highly active and specific ingredients. In fact, Tai Chi classics emphasize that all embodied movement begins with belief, thought, or intention: The mind (yi, intention) leads the Qi, and the Qi moves the body. This central role of belief and expectation precludes the possibility of designing placebo-controlled studies of Tai Chi."

--- Wayne, Peter M. “The Harvard Medical School Guide to Tai Chi".


To me, this is the most amazing part of taichi practice: imagination determines your body's performance.
timelets: (Default)
Много лет назад я прочитал вот эту запись Горчева и понял, что тай-чи мне надо заниматься по-другому:

Однажды, когда мне было лет двенадцать наверное, я занялся колкой дров. Никто меня к этому занятию не понуждал, а с другой стороны никто и не переживал от того, что я отрублю себе ножку, мне просто было это интересно. У меня вообще было очень счастливое детство - я сам принимал решения про то, что мне нужно или не нужно.
Дрова я колол не потешным каким-нибудь топориком, а настоящим колуном - с меня примерно ростом и с меня же примерно весом, я всегда был довольно тощий.
Главная задача при колке дров состояла в том, чтобы вообще как-то этот колун поднять и потом задать ему правильное направление, а остальное происходило само собой.
Я довольно быстро научился легко раскалывать сосновые и осиновые чурбаки, тем более что они и так были уже все треснутые. А вот с берёзой никак не получалось, берёза, она довольно-таки твёрдое дерево.
Брат мой двоюродный Серёга, царствие ему небесное, однажды, вышедши на задний двор покурить папиросу, некоторое время наблюдал, как у меня раз за разом колун отскакивает от особо какого-то омерзительного берёзового чурбана, и сжалившись объяснил очень простой метод: "Ты неправильно всё делаешь, - сказал он, - перед тем, как ударить, ты должен увидеть чурбан уже расколотым". Ну и да, я попробовал и всё конечно же получилось.

Нынешнее поколение, навсегда испорченное эзотериками и экуменистами безусловно обнаружило бы в этом какой-нибудь идиотский дзен, но на самом деле нихуя никакого дзена тут нет. Это просто единственно возможный метод колки дров и ничего более.

https://dimkin.livejournal.com/156441.html
timelets: (Default)
This morning during my taichi lesson, I struggled to resist a steady push directed into my arm. It felt shaky and powerless, no matter how much muscle power I put into the effort. Then, my teacher told me to relax and imagine that my elbow is against the wall and can't be moved. I did it and it totally worked. My imagination accomplished the physical task that my muscles couldn't.

After practicing a bit, we switched sides and it was my turn to give him a steady push. Well, my troubles repeated: no power, no control. Again, he told me to relax and change the focus, i.e. imagine pushing along a straight horizontal line that went through his body toward the tree behind his back. And it worked again. Moreover, this greater result was achieved by a much smaller physical effort. Practically effortless, I'd say.

Before, I learned how to focus on imagined fixed points to maintain steady balance and body position. Now, I need to learn how to imagine lines and surfaces.
timelets: (Default)
When I do taichi in the morning the entire day feels completely different. If only I had the discipline to get up at 6:45am every day.

In the meantime, I'm learning how to draw imaginary lines and make my body parts move along them. Basically, 45-degree angles provide the best yin-yang stretches and splits.


Good news

Jan. 12th, 2019 11:08 am
timelets: (Default)
My chin na technique has gotten much better over the last couple of months. This morning, I almost broke my teacher's wrist when he tried to resist a particular move.
Something like this:

timelets: (Default)
Пока Америка коллективно копалась в Кавне, я отработал свой способ борьбы с jetlag. Раньше, принимал снотворные таблетки, когда просыпался среди ночи и не мог заснуть. Теперь, лежу с закрытыми глазами и мысленно делаю тайчи в сочетании с дыханием под каждое движение, причем движение надо стараться сделать не механически, а с полным вниманием, разбираясь в деталях. Получается медитация в квадрате: дыхание * концентрация. В результате засыпаю так же, как и с таблетками. Кроме того, личная техника тайчи тоже улучшается, потому что регулярно проходишь каждое движение.

Думаю, для йоги этот способ тоже работает.

update: в процессе медитаций вспомнил один из моментов своей юности, который моя тогдашняя девушка сейчас могла бы интерпретировать, как #meetoo. Я о нем совершенно забыл, а она, наверное, помнит. Других таких ситуаций вроде бы в моей жизни не возникало. Тогда казалось, что ничего особенного не произошло, а сейчас стыдно. Такие дела.
timelets: (Default)
Finally, I'm starting to feel how relaxation helps obtain a better range in muscle movement. The key is to stretch to the limit without getting tight. Exhaling slowly during the last stage of a stretch seems to work. It's just hard to think about stretching, breathing and moving at the same time.
timelets: (Default)
The first two are quite easy; the last one is also quite doable.

timelets: (Default)
I almost forgot the last part of the Yang-style long form


timelets: (Default)
I need to make sure that when the hand goes out (up or sideways) in the positive circle the elbow stays inline, instead of sticking outside. The right arm behaves a bit better than the left one, but it's still far from being perfect.
timelets: (Default)
I need to capture several points from this morning's lesson:

1) My stance should be broader; paradoxically a broad stance helps move arms in the right way.

2) Before turns, I need to stretch my arm further without moving the shoulder. In other words, the arm in the upper L should be completely stretched.

3) While bending forward, I need to keep my head and neck straight. The same applies to axis turns.
timelets: (Default)
The force is from the ground / foot (kick); the control is at the waist (adjustment); reach with the hand (touch) (力发自地/脚(蹬),主于腰(调节)达于手(着)
timelets: (Default)
When stepping back, I should make sure my knee stays above the heel, about 3-5 degrees off vertical.
timelets: (Default)
This one is hard to explain with words but I'll try. In Cloud Hands, the step to the left should result in a horizontal move, not a vertical one. We bend the right knee on the down, instead of moving onto it to the left. Essentially, it's an implementation of the "Don't move principle" in a particular situation.
timelets: (Default)
In the negative positive circle, the elbow should face the ground on the way out.
timelets: (Default)
I hate the government 6 times a year:

- one time when I file personal taxes;
- one time when I file business taxes;
- once a quarter when I pay business taxes.

Here's a taichi principle that helps cope with the feeling:

Keep focus on and breathe through your dan tien throughout most of the form.


Profile

timelets: (Default)
timelets

June 2025

S M T W T F S
123456 7
8 9 1011 1213 14
15 1617 18 192021
2223 242526 2728
2930     

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jun. 28th, 2025 02:09 am
Powered by Dreamwidth Studios