(no subject)

Пока Америка коллективно копалась в Кавне, я отработал свой способ борьбы с jetlag. Раньше, принимал снотворные таблетки, когда просыпался среди ночи и не мог заснуть. Теперь, лежу с закрытыми глазами и мысленно делаю тайчи в сочетании с дыханием под каждое движение, причем движение надо стараться сделать не механически, а с полным вниманием, разбираясь в деталях. Получается медитация в квадрате: дыхание * концентрация. В результате засыпаю так же, как и с таблетками. Кроме того, личная техника тайчи тоже улучшается, потому что регулярно проходишь каждое движение.

Думаю, для йоги этот способ тоже работает.

update: в процессе медитаций вспомнил один из моментов своей юности, который моя тогдашняя девушка сейчас могла бы интерпретировать, как #meetoo. Я о нем совершенно забыл, а она, наверное, помнит. Других таких ситуаций вроде бы в моей жизни не возникало. Тогда казалось, что ничего особенного не произошло, а сейчас стыдно. Такие дела.