timelets

Собственно, регулярное посещение церковных служб тоже приводит к такому же результату, особенно, если подкрепляется домашней молитвой. На церковном языке это ослабление защиты своего эго называется смирением, а роль гида играет устав службы, исполняемый священнослужителями. :)

Кстати, нарушение устава лишает богослужение его медитативных качеств. В Штатах немало священников, перешедших из протестантства в православие, они стараются (i) сократить службу; (ii) сделать её максимально понятной за счёт примитивизации; (iii) развлечь скучающих прихожан интересной проповедью с шуточками и органной музыкой (на синтезаторе!)